眠りには、
深さがある。

ひと晩の眠りは、浅瀬から深淵へ、そしてまた浅瀬へ。約90分の周期で潜っては浮かぶ、静かな航海です。このページは、その深さに沿って睡眠グッズを並べました。下へ、潜るように。

灯りを落とす前の、ならし時間。

眠りに入る前の30分は、体温と光を静かに下げていく時間。この時間帯に使うものから、眠りの質は始まります。

EYE CARE

ホットアイマスク

目もとをじんわり温めて、一日中働いた目のスイッチを切る。

めぐりズム 蒸気でホットアイマスク ｜ 約1,000円

この深度で使う理由 — 就寝前のリラックス習慣として使われるアイテムです。

HERBAL TEA

ノンカフェインティー

カモミールやルイボスなど、夜のためのブレンドを一杯。

ポンパドール カモミールティー ｜ 約500円

この深度で使う理由 — カフェインを含まない、就寝前の定番の飲みものです。

意識がほどけていく、最初の数分。

うとうとと意識が遠のく入眠期。ここで首と後頭部を預ける場所が、その夜の潜り方を左右します。

PILLOW

枕

高さ・硬さ・素材。首のカーブに合う一つを、寝姿勢から選ぶ。

ヒツジのいらない枕 至極 ｜ 約16,000円

この深度で使う理由 — 寝入りばなに最初に体重を預けるのが枕だからです。

体温がゆっくり下がっていく層。

眠りの大半を占める浅睡眠。寝床の中の温度と湿度——「寝床内気候」を整える寝具の出番です。

DUVET

掛け布団

季節と体質に合わせた保温と放湿のバランスで選ぶ。

昭和西川 ホワイトダック羽毛布団 ｜ 約20,000円

この深度で使う理由 — 眠っている間の温度環境を担う寝具だからです。

SLEEPWEAR

パジャマ

肌に一番近い一枚。吸湿性と締めつけのなさを最優先に。

無印良品 脇に縫い目のないパジャマ ｜ 約4,000円

この深度で使う理由 — 寝返りと汗に、ひと晩じゅう付き合う一枚だからです。

いちばん深い、いちばん静かな底。

脳も体も休息する深睡眠。体を面で支えるものと、音を遠ざけるものが、この深さを守ります。

MATTRESS

マットレス

体圧分散と寝返りのしやすさ。一晩の土台になる一枚。

コアラマットレス ｜ 約70,000円〜

この深度で使う理由 — 長時間、同じ姿勢で体を支え続ける土台だからです。

SOUND

耳栓・ホワイトノイズ

生活音や環境音をやわらげて、静けさをつくる。

Loop Quiet 2 耳栓 ｜ 約3,000円

この深度で使う理由 — 夜間の物音対策として使われるアイテムだからです。

夢を見ながら、朝へ浮かんでいく。

明け方に増えるレム睡眠。ここから先は、目覚めの準備の時間。香りと光が、浮上をやさしくします。

AROMA

アロマ・ピローミスト

寝室の空気に、自分の合図になる香りをひとつ。

無印良品 超音波うるおいアロマディフューザー ｜ 約5,000円

この深度で使う理由 — 寝室の環境づくりに使われる定番アイテムだからです。

LIGHT

光目覚まし

音ではなく、夜明けのような光で起きるという選択肢。

光目覚まし トトノエライト ｜ 約30,000円

この深度で使う理由 — 朝の浮上をサポートする位置づけのアイテムだからです。

おかえりなさい、水面へ。

あなたの眠りは、どの深さでつまずいていますか。7つの質問で、あなたの睡眠タイプと、いま必要な一つを診断します。