🌙 寝つけない夜型 のあなたへ
布団に入ってからも脳が「昼モード」のまま。寝る直前までの光(特にスマホ)と、切り替えの合図がないことが原因になりやすいタイプです。
今夜からできる、お金のかからないこと
寝る90分前に部屋の照明を一段落とす。布団の中でスマホを見ないのが無理なら、「充電器を寝室の外に置く」だけでも構造的に変わります。
頼っていい道具
香り・温感アイマスク・加重ブランケットなど「入眠の合図」を作る道具と相性がいいタイプです。
このタイプに向く道具(カテゴリ別)
「🌙 寝つけない夜型」の傾向に合わせて、対応するカテゴリの商品をカテゴリ別に並べています。
