🌗 細切れ睡眠型 のあなたへ
眠りに入れてはいるのに、温度・光・音・寝返りのどれかが夜中にあなたを起こしています。原因の特定が先です。
今夜からできる、お金のかからないこと
「何時ごろ・何がきっかけで起きたか」を3日だけメモしてみてください。暑さなのか、光なのか、音なのかで買うべき道具がまったく変わります。
頼っていい道具
遮光カーテン・耳栓・温湿度管理・寝返りしやすいマットレスなど、覚醒の原因を潰す道具が候補です。
このタイプに向く道具(カテゴリ別)
「🌗 細切れ睡眠型」の傾向に合わせて、対応するカテゴリの商品をカテゴリ別に並べています。
