🌑 朝つらい型 のあなたへ
時間は寝ているのに疲れが抜けない。就寝時刻のばらつきや、眠りの浅さ、首まわりの合わない寝具が疑われるタイプです。
今夜からできる、お金のかからないこと
今夜からできるのは「起きる時刻を固定する」こと。寝る時刻より起きる時刻を揃える方が、体内時計は整いやすいです。
頼っていい道具
睡眠の記録(スリープテック)で実態を可視化しつつ、枕と光目覚ましを見直す組み合わせが定番です。
このタイプに向く道具(カテゴリ別)
「🌑 朝つらい型」の傾向に合わせて、対応するカテゴリの商品をカテゴリ別に並べています。
